Je kent het vast wel; altijd pijn in je kont van de zadelpijn. Ben je net lekker aan het fietsen, kan het zo maar zijn dat zadelpijn je het plezier wegneemt. Hoe kies je nu een goed zadel wat comfortabel fietst?
Een zadel is heel persoonlijk. Het is dan ook lastig om voor iedereen een passend advies te geven, toch zijn er natuurlijk wel wat algemene tips die je helpen om tot het juiste zadel te komen.
Een zadel moet passen als een goed zittende schoen. Je zitbotten horen netjes vlak op het zadel te liggen en druk op zachte, weke delen moet je minimaliseren. Ieder mens is natuurlijk verschillend, maar met een aantal gegevens kunnen we je voor 80% op weg helpen naar het juiste zadel.

DOE-HET-ZELF Stappenplan
Doorloop het DOE-HET-ZELF stappenplan hieronder en bepaal welk zadel geschikt voor je kan zijn.

Stap 1

Meet de afstand tussen je zitbotten

Meet de afstand tussen de zitbotten. Dit kun je bijvoorbeeld doen door met een rechte rug en benen naast elkaar plaats te nemen op een dubbel-laags stuk karton.

Stap 2

Wat is je zithouding?

Zit je sportief op de fiets of juist rechtop? Tel het juiste aantal millimeters op bij de gemeten afstand in stap 1:

Stap 3

Hoe flexibel is je rug?

Zet je voeten naast elkaar op de grond en buk voorover. Kun je…
A. je tenen aanraken
B. je enkels aanraken
C. je kuiten/schenen aanraken

Tel de volgende waardes op bij het totaal na stap 2:
A = + 0mm
B = – 10mm
C = – 20mm

TOTAAL = Effectieve zitbreedte = ____ mm

Stap 4

Zit je lang of kort in het zadel?

< 50 kilometer per dag: je bent waarschijnlijk meer gebaat met een zachter zadel
> 50 kilometer per dag: je bent waarschijnlijk meer gebaat met een harder zadel

Opmerking: Zitbotten wennen aan de druk, je zachte delen niet. Bij een zachter zadel zit je dus meer op de zachte delen. Dit is voor kortere ritten geen probleem. Het voordeel van een zachter zadel is dat het makkelijker is om comfort-punten te vinden en de pasvorm is daarom eenvoudiger te bepalen.
Een hard zadel moet goed passen, omdat het moeilijker is om comfort te vinden. Maar vind je die, dan ben je (zeker voor langere afstanden) meer gebaat bij een harder zadel. Harde zadels zijn minder broeierig en er is dus minder druk op de zachte delen, wat dus ook weer minder zadelpijn tot gevolg heeft.

Is een zacht zadel comfortabeler?
Een zacht zadel is niet per definitie comfortabel. Sterker nog, vind je een goed passend hard zadel, zal dat zadel zelfs meer comfort bieden. Vergelijk het met een uur op een zacht kussen zitten of een uur op een houten stoel. Dat laatste kun je uiteindelijk veel makkelijker volhouden, omdat dat gewoon comfortabel zit.

Stap 5

Ben je man of vrouw?

Bekijk de opties hieronder bij de dames- of herenzadels.

Zadel Effectieve zitbreedte Zacht vs Hard (ZZMHH) Materiaal Uitsparing Vering Gewicht
Selle Royal Freccia 11 – 13 cm ZZ Kunststof Nee Nee 360 gram
Terry Fisio Gel Regular 11 – 15 cm Z Kunststof Ja Nee 515 gram
Terry Fisio Gel Max 13 – 16 cm Z Kunststof Ja Nee 545 gram
Terry Arteria GT 10 – 12 cm M Kunststof Ja Nee 255 gram
Ergon SMC4 M 11 – 13 cm M Kunststof Ja Nee 295 gram
Brooks B17 9 – 12 cm H Leer Nee Nee 520 gram
Brooks B17 Champion Special 9 – 12 cm H Leer Nee Nee 540 gram
Brooks Flyer 9 – 12 cm H Leer Nee Ja 860 gram
Brooks Flyer Pre Aged 9 – 12 cm H Leer Nee Ja 860 gram
Brooks B67 13 – 16 cm H Leer Nee Ja 860 gram
Brooks B67 Pre Aged 13 – 16 cm H Leer Nee Ja 860 gram
Brooks Cambium All Weather C17 9 – 11 cm HH Rubber Nee Nee 464 gram
Brooks Cambium All Weather C17 Carved 9 – 11 cm HH Rubber Nee Nee 446 gram
Brooks Cambium All Weather C19 12 – 15 cm HH Rubber Nee Nee 490 gram
Brooks Cambium All Weather C19 Carved 12 – 15 cm HH Rubber Ja Nee 473 gram
Brooks Cambium C17 9 – 11 cm HH Rubber Nee Nee 415 gram
Gilles Berthoud Mente 10 – 14 cm HH Leer Nee Nee 520 gram
Gilles Berthoud Aspin 9 – 11 cm HH Leer Nee Nee 490 gram

 

Zadel Effectieve zitbreedte Zacht vs Hard (ZZMHH) Materiaal Uitsparing Vering Gewicht
Selle Royal Freccia 10 – 14 cm ZZ Kunststof Nee Nee 335 gram
Terry Fisio Gel Regular 9 – 12 cm Z Kunststof Ja Nee 500 gram
Terry Fisio Gel Max 12 – 15 cm Z Kunststof Ja Nee 545 gram
Brooks B17 S 9 – 12 cm H Leer Nee Nee 460 gram
Brooks B17 S Pre Aged 9 – 12 cm H Leer Nee Nee 470 gram
Brooks B67 (Pre Aged) 13 – 16 cm H Leer Nee Ja 810 gram
Brooks Flyer S 9 – 12 cm H Leer Nee Ja 800 gram
Brooks Flyer S Pre Aged 9 – 12 cm H Leer Nee Ja 800 gram
Brooks Cambium All Weather C17 9 – 11 cm HH Rubber Nee Nee 464 gram
Brooks Cambium All Weather C17 Carved 9 – 11 cm HH Rubber Nee Nee 446 gram
Brooks Cambium All Weather C19 12 – 15 cm HH Rubber Nee Nee 490 gram
Brooks Cambium All Weather C19 Carved 12 – 15 cm HH Rubber Ja Nee 473 gram
Brooks Cambium C17 9 – 11 cm HH Rubber Nee Nee 415 gram

 

%d bloggers liken dit: